Zwei Hände formen das Herz
Herz-Symbol beim Sonnenuntergang - Bildquelle: marcisim/Pixabay - Public Domain (CC0 1.0)

*Gesundheitstag⇒ 29. September⇒ Weltherztag 2017

Der Weltherztag (World Heart Day), am 29. September, wurde von der World Heart Federation (WHF), ein Zusammenschluss von Herzstiftungen und kardiologischen Fachgesellschaften, im Jahre 2000 eingerichtet und wird in über 100 Ländern begangen. In Deutschland werden die Interessen von der Deutschen Herzstiftung e. V. wahrgenommen.

Weltherztag (2017) „Power your Life“

Das Motto des Weltherztag 2017 ist noch nicht bekannt… bin schon gespannt.  In den letzten Jahren wurde dieser Gesundheitstag unter folgenden Mottos begangen.

2016 – Power your Life – Es soll darüber informieren werden, dass der Schlaganfall und Herzinfarkt zu den häufigsten Todesursachen (17 Mio.) weltweit gehört. Laut der World Heart Federation könnten 80% dieser Todesfälle vermieden werden… vorausgesetzt die Menschen führen eine gesunde Lebensweise.

2015 – Geben um zu geben.

2014 – Weltherztag mal anders.

2013 – Motto: Unterwegs zu einem gesunden Herz.

Aufklärung

Der Herzinfarkt ist auf dem ganzen Globus die Todesursache Nr. 1. Aus diesem Grunde finden Aufklärungskampagnen über die Risiken einer Herz-Kreislauferkrankung statt. Dieses Jahr wird sogar ein Herz-Quiz auf dem Gesundheitstag veranstaltet.

Eine Herz-Kreislauf-Erkrankung kann kontrolliert und behandelt werden. Es ist aber wichtig, über die ungünstigen Faktoren informiert zu werden. Hauptrisikofaktoren für die Herzkranzgefäße sind Rauchen, Alkohol, ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel, Übergewicht, Diabetes, Bluthochdruck, Störung des Fettstoffwechsels sowie familiäre Belastung (wie Infarkt, Schlaganfall).

Gesunde Lebensweise muss früh beginnen

Wer seinen Kindern schon eine gesunde Lebensweise vorlebt, sorgt für sich und seinen Nachwuchs. Gesund ist eine mediterrane Küche und viel Bewegung. Sport ist für Kinder lebenswichtig und für Erwachsene bringt ein moderates Krafttraining einen guten Erfolg. Zweimal die Woche ein halbstündiges Training verbessert schon das Verhältnis von Muskulatur und Fett. Es ist unterstützend, wenn bei dem intensiven Krafttraining ein hochwertiges Eiweiß zu sich genommen wird.

Eine vernünftige Lebensweise, wie gesunde Ernährung und viel Bewegung, sind die Grundlage für Herzgesundheit und bringt Freude an einem gesunderen und  längeren Leben.

1 Comment Posted

  1. Neben Vorleben einer gesunden Ernährung finde ich persönlich auch das Begeistern für Sport sehr wichtig. Sprich, dass Sport nicht als anstrengend und schweißtreibend angsehen werden soll. Kinder sollen von Beginn an sehen und verstehen, wie viel Spaß Sport machen kann. Wenn sie das von Kind auf begeistert, werden sie viel vitaler leben können.

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