Amino Acid Methionine
(L-Methionin) eine von den 8 essentiellen Aminosäuren - Quelle: https://flic.kr/p/9m9mGN - Titel: methionine by distillated, auf Flickr - (CC BY-SA 2.0) - Foto wurde verkleinert, beschnitten und umbenannt

*Liste ⇒ 8 essentielle Aminosäuren • Merksatz

Über Aminosäuren habe ich bereits früher gebloggt. Diesmal habe ich meine ersten Erfahrungen, die auf das Jahr 1993 zurückgehen, zusammengetragen. Soweit ich mich erinnern kann, hat mich ein Trainer im Fitnessstudio auf einen möglichen Aminosäuremangel hingewiesen, weil ich jedes Mal nach dem Training so ausgepumpt war. Die Aminosäurekapseln zeigten nach der Einnahme ihre Wirkung; ich hatte einen guten Pump und konnte die Gewichte steigern. Also probierte ich verschiedene Dosierungen und Formen (Gelatinekapseln, Ampullen, Pulver, Flüssigkeiten etc.) aus. Damals hatte mich nur interessiert, dass das Zeug kein Anabolikum ist und eine Wirkung auf mein Workout hatte.

💊 8 essentielle Aminosäuren 💊 Liste

Erst 2005 habe ich mich faktisch mit Protein und seinen Bestandteilen den Aminosäuren auseinandergesetzt, weil ich für mein Krafttraining das MAP (Aminosäuren von Platinum Europe) angefangen habe zu nehmen.

Protein sind Makromolekülketten, die aus Amino Acids aufgebaut sind. Beim Mensch handelt es sich um 21 Aminosäuren; davon sind 8 essentiell. Das heißt, dass sie im menschlichen Körper nicht hergestellt (synthetisiert) und somit mit der Nahrung aufgenommen werden müssen.

  • Phenylalanin (Phe)
  • Isoleucin (Iso)
  • Threonin (Thr)
  • Methionin (Met)
  • Leucin (Leu)
  • Valin (Val)
  • Lysin (Lys)
  • Tryptophan (Trp)

YouTube-Video: Essentielle Aminosäuren

Hier noch ein kurzer Film über die essentiellen Aminos.

Essentielle Aminosäuren – Merksatz & Spruch

Diese Aminosäure Liste kann man sich nicht so einfach merken. Deshalb gibt es diesen Merksatz.

Die phenomenale Isolde trybt metunter Leutnant Valentins lysterne Thrume

O.K dieser Merkspruch ist, was die Rechtschreibung betrifft nicht ganz korrekt, aber so kann man sich wenigsten diese Liste merken.

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