*Maxx Bench ⇒Profi Hantelbank • Bankdrücken alleine leicht gemacht

Bankdrücken mit einer Langhantel ist eine super Übung für die Brustmuskulatur. Doch es gibt ein „Problem“ mit dem Bankdrücken. Um den besten Trainingseffekt bei dieser Übung herauszuholen, muss man bis zum totalen Muskelversagen trainieren. Mit Kurzhanteln ist das nicht so ein Problem. Bei der Version mit Langhantel braucht man entweder einen Trainingspartner, der einem am Ende hilft oder man muss die letzten Kraftreserven mobilisieren, um die Langhantel in die Vorrichtung zu stemmen.

Bankdrücken mit der Maxx Bench

So macht Bankdrücken Spaß..

Mit Maxx Bench kann man beim Bankdrücken an seine Grenze gehen. Es handelt sich um eine Profi Hantelbank, die mit einem Fußpedal ausgerüstet ist. Wird dieser gedrückt, so senkt sich die Bank ab und das Gewicht der Langhantel wird abgefangen.

 

Neben dem Bankdrücken gibt es auch die relativ sichere Ausführung von Kurzhantel Flys auf der Schrägbank.

1 Comment Posted

  1. Hallo, danke für den tollen Tipp bezüglich des Muskelversagens, dies könnte erklären warum ich so wenig Fortschritte bis jetzt gemacht habe. Ich werde deinen Tipp definitiv beherzigen.

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  1. *Top Brustübung ⇒ Fliegende Kurzhantel (Flys) auf der Schrägbank | Münchner Fitness-Blog & Magazin

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