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Fitness-Creator / Peter Dworak

Kreatives Training mit Hanteln, Geräten und Bodyweight-Übungen für Eure Fitness und Sportarten

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Monat: April 2017

Strawberry Jam Recipe

Rezept: (Erdbeer)marmelade ohne Zucker herstellen

26. April 2017 Peter Dworak 0

Wir haben wieder Erdbeerzeit und ich kann so oft ich möchte Erdbeeren essen, die mir einfach schmecken. Neben dem Genuss tue ich auch noch etwas Gutes für die Gesundheit. Die Erdbeeren enthalten viel Vitamin C, 100 g decken schon den [weiterlesen…]

Rezept: vegetarische (Hafer) Burger selber machen – Bratlinge vegetarisch

19. April 2017 Peter Dworak 0

Als Berufstätiger habe ich als Snack mir oft eine Leberkäs-Semmel gekauft, bis ich das Bedürfnis hatte, doch ‚mal etwas anderes zu essen, ‚mal etwas fleischloses. Vegetarische Bratlinge als Alternative Bei den Snacks zwischendurch muss man schon sehr darauf achten, dass [weiterlesen…]

5 Fruit Infused Water Rezepte (Zitrone, Ingwer, Apfel…) – Gesunde & fruchtige Erfrischung

10. April 2017 Peter Dworak 0

Seit Tagen haben wir ein schönes Wetter. Es ist heiß und wir kommen ins Schwitzen. Umso wichtiger ist es, das Trinken nicht zu vergessen, denn unser Körper ist auf Flüssigkeit angewiesen. Im Durchschnitt sollte ein Erwachsener mindestens 2 Liter pro [weiterlesen…]

Korrektes Bauchmuskeltraining

https://youtu.be/DQQgizYudRc

Fitness Equipment

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