Die Halsmuskulatur ist ein vernachlässigter Bereich, denn kaum jemand weiß, wie er trainiert wird. In Fitnessbüchern findet man kaum Übungen dafür. Und im Fitnessstudios zählt man zu den Freaks, wenn man die Halsmuskeln stärkt. Es gibt sehr wenige Gerätehersteller, die [weiterlesen…]
Mit der Biegehantel, auch Power Twister genannt, lassen sich einige Schulter- und Brustmuskelübungen durchführen. In diesem Blog-Artikel möchte das isokinetisches Training und die dazugehörigen Biegehantelübungen für die Brust vorstellen. Isokinetisches Training (Definition, Vorteile) Das isokinetische Training lässt sich am besten [weiterlesen…]
Heute möchte ich Euch die 5 besten Bizepsübungen mit der Biegehantel vorstellen. Damit ihr dieses Oberarm Workout korrekt und effektiv durchführen könnt, habe ich dazu ein YouTube Short Video gemacht, welches Ihr in diesem Blog-Artikel findet. Die 5 besten Biegehantel [weiterlesen…]
Viele Sportarten wie Tennis, Schwimmen, Golfen etc. erfordern einen starken Core zu denen auch die geraden/schrägen Bauchmuskeln zählen. In diesem Blog-Artikel möchte ich die Ausführung der Russian Twist Übung erklären und eine Variante mit dem Vorschlaghammer zeigen, die eine hohe [weiterlesen…]