Wer seine Oberkörperhaltung verbessern möchte, der trainiert die obere Rückenmuskulatur. Dazu eignet sich sehr gut das weite Rudern mit Widerstandsband. Die Intensität der Übung wird erhöht, indem man ein stärkeres Gummiband benutzt. Falls dies nicht vorhanden so empfehle ich die [weiterlesen…]
Das Wadenheben ist eine einfache aber effektive Fitnessübung. Da man ohnehin mit beiden Füßen auf den Boden steht, braucht man nur langsam die Fersen zu heben und wieder zu senken. Doch die Belastung in der Standardvariante wird vielen Trainierenden nicht [weiterlesen…]
Zu den coolen Fitness Gadgets zählen heute Apps für Smartphone oder Fitness-Tracker, die den Kalorienverbrauch bei sportlichen Aktivitäten anzeigen. Ich stelle in diesem Blog-Artikel dagegen 4 Kleingeräte für das Home Gym vor. Diese Fitness Gadgets sind so klein, dass man [weiterlesen…]