Das Oktoberfest (bayrisch Wiesn) ist das größte Volksfest weltweit. Neben den vielen Festzelten und Ständen, die für das leibliche Wohl der Wiesnbesucher sorgen, gibt es auch die Möglichkeit seine Geschicklichkeit und Kraft zu erproben. Wenn Du wissen willst, welches Wiesn-Workout [weiterlesen…]
Der Knoblauch, der aus Zentralasien stammt, ist schon sehr lange bekannt, nämlich seit etwa 6.000 Jahren. Heutzutage wird dieses Gewürz sowohl in der mediterranen Küche als auch in Europa, wie auch in Afrika, Asien oder China (der größte Produzent des [weiterlesen…]
Die klassische Schulterübung ist das Seitheben/Frontheben am Kabelzug. Sie trainiert den Delta- und Trapezmuskel. Doch es gibt noch viele kleine Muskeln an der Schulter, die andere Bewegungen des Oberarms ermöglichen. Zu diesen nicht so bekannten Übungen gehört die Außen- und [weiterlesen…]
Die bekannten Übungen für die Hüftmuskulatur ist die Beinspreizung (Abduktion) und die Schenkelanziehung (Adduktion). Diese können Übungen im Fitnessstudio sitzend, an einem Gerät oder mit einem Seilzug ausgeführt werden. Zu Hause lassen sich diese Hüftübungen mit einem Theraband oder mit [weiterlesen…]