In diesem Blog-Artikel erfährt Ihr wie man eine Klimmzugstange zuhause so benutzen kann, dass man auch die untere Rückenmuskulatur damit trainieren kann. Klimmzugstange für Hyperextension nutzen Die Klimmzugstange gehört zum Equipment für das Heimtraining. Man kann an ihr die verschiedensten [weiterlesen…]
Im ersten Blog-Artikel habe ich Euch die Vorteile und Übungen mit den Widerstandsbändern für zuhause gezeigt. Im zweiten Artikel zeige ich Euch 10 Übungen, die Ihr mit diesen Fitnessbändern Outdoor ausführen könnt. Außerdem zeige ich Euch in meinem YouTuve-Video, wie [weiterlesen…]
Zur Zeit haben die Fitnessstudios wegen des Lockdowns light wieder geschlossen und es bleibt nur noch das Homegym. Aus diesem Grund überlegen sich einige als Ergänzung oder Alternative zum Hanteltraining Widerstandsbänder (resistance band) zu kaufen. Ich habe mir diese Bänder [weiterlesen…]
In diesem Artikel erfährt Ihr, wie man an einer flachen Hantelbank die untere Rückenmuskulatur zuhause trainieren kann. Gerade jetzt, wo die Fitnessstudios erneut geschlossen sind, ist es wichtig diese Muskulatur zu trainieren. Untere Rückenmuskulatur zuhause trainieren Optimal wäre es, wenn [weiterlesen…]