Brustmuskeltraining mit der Biegehantel (Power Twister Chest Workout)

In diesem Blog-Artikel erfährst Du welche 6 Übungen es gibt mit dem man gezielt die Brustmuskulatur mit der Biegehantel trainieren kann.

Biegehantel Brustmuskeltraining

Neben der Standardübung, die u-förmige Bewegung mit der Biegehantel habe ich noch weiter Übungen entdeckt mit denen die Brustmuskeln unterschiedlich trainiere werden können.

  1. u-förmige Bewegung (bekannte Basisübung)
  2. Power Twister Flys (Fliegende Bewegung)
  3. Wide Grip Dips (Breite Barrenstütze)
  4. Butterfly Exercise
  5. Fly on the Thigh (Fliegende am Oberschenkel)
  6. Flys on the Bench (Fliegende an der Flachbank)

YouTube-Video: Power Twister Brust Workout

Am besten schaut Ihr Euch mein YouTube-Video zu diesen Brustmuskelübungen einfach an.

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Isokinetische Brustmuskelübungen

Zur Abwechslung und um neue Trainingsreize für die Brustmuskulatur zu setzen, kann man isokinetische Übungen mit der Biegehantel machen. Siehe mein YouTube-Short Video unten.

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