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Fitness-Creator | Peter Dworak

Kreatives Training mit Hanteln, Geräten und Bodyweight-Übungen für Eure Fitness und Sportarten

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Kategorie: Vorschlaghammer

Russian Twist Übung (Rotation mit Vorschlaghammer)

2. Juli 2022 Peter Dworak 0

Viele Sportarten wie Tennis, Schwimmen, Golfen etc. erfordern einen starken Core zu denen auch die geraden/schrägen Bauchmuskeln zählen. In diesem Blog-Artikel möchte ich die Ausführung der Russian Twist Übung erklären und eine Variante mit dem Vorschlaghammer zeigen, die eine hohe [weiterlesen…]

Gym-Hammer ➔ Unterarmtraining (6 Übungen)

6. Juni 2022 Peter Dworak 0

Findet Ihr das Unterarmtraining mit Kurzhanteln langweilig oder habt Ihr keine Gewichte für das Workout? Ich zeige Euch in diesem Blog-Artikel wie Ihr zuhause mit einem schweren Hammer bzw. Vorschlaghammer die Unterarme stärken könnt. Holzhacken und Hämmern Wer von Euch [weiterlesen…]

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