Gebrauchs- und Trainingsanleitung (PDF) für Fitness Equipment erstellen

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Folgende Situation kommt Dir sicherlich bekannt vor: Du hast einen Schrank gekauft und möchtest diesen zusammenbauen. Die Aufbauanleitung ist aber so unpräzise, dass Du nach kurzer Zeit versuchst nach eigener Logik vorzugehen. Und siehe da: Es klappt. Auch wenn einige Schrauben übrig bleiben.

Ähnlich ist es bei Fitnessgeräten und beim Sport-Equipment, die mit einer unzureichenden Gebrauchsanleitung geliefert werden. In diesem Blog-Artikel teile ich meine Erfahrung  und zeige auf, was optimiert werden kann.

Fitness Equipment korrekt benutzen

Eine ganze Heerschar von Bloggern und YouTubern macht sich die Mühe, Fitnesstreibenden ein korrektes Training mit Fitnessgeräten und ein Umgehen mit Equipment zu vermitteln. Hersteller von Trainingsgeräten und Home Gym Equipment könnten dies zum Teil selbst abdecken, wenn sie vernünftige Gebrauchs- und Trainingsanleitungen erstellen würden! Mit dem nächsten Beispiel zeige ich auf, welche Defizite vorhanden sind und wie man diese eliminieren kann.

Hantelbank ohne Gebrauchsanleitung

Anfangen möchte ich mit der Hantelbank, die in keinem Home Gym fehlen darf. Ich habe meine klappbare Schrägbank anhand der Montageanleitung aufgebaut.

Aber eine Gebrauchs- und Trainingsanleitung gab es nicht und eine solche wäre wichtig gewesen! Anfänger wissen nicht, wie die Rückenlehne und das Sitzpolster korrekt für bestimmte Übungen einzustellen sind. Auch die Positionierung/Fixierung an der Fußstange ist für einige Bauch- und Rückenübungen wichtig. Wie läßt sich die Hantelbank für Zugübungen einsetzen, damit diese ungefährlich sind?

Auch die Gerätewartung ist wichtig. Die Liegefläche muss nach jeder Trainingseinheit gereinigt werden, damit diese vom Schweiß nicht angegriffen wird. Auf der Hantelbank sollten keine Hantelscheiben lagern, da Druckstellen erzeugt werden können. Alle 6 Monate sollten die Schrauben überprüft und festgezogen werden! Federn von Rastbolzen müssen ebenfalls gecheckt werden!

Bei der Hantelbank ist doch einiges zu beachten!

Keine Instruktion für die Biegehantel

Die Biegehantel (engl. Power Twister) ist ein Fitness-Gadget der 70er und 80er Jahre, welches im Heimtraining verwendet wurde. Diese Stahlfeder mit zwei Griffen kann gebogen bzw. zusammengedrückt werden. Erstaunlicherweise werden diese Biegehanteln ohne eine Gebrauchsanleitung (User Manual) verkauft. Dabei wäre das bei dieser Biegespirale enorm wichtig. Werden die Plastikgriffe nicht stark genug festgehalten, so kann ein Ende ausschlagen und Verletzungen verursachen. Manche Exemplare haben sogar Sicherheitsschlaufen, die dies verhindern sollen. Die Biegehantel sollte auch nicht direkt mit der Haut in Kontakt kommen, um ein Einklemmen der Haut zu verhindern. Hat man schwache Handgelenke, so sind manche Brustübungen nicht zu empfehlen.

Eine vernünftige Instruktionsanleitung wäre in diesem Fall von Vorteil, um schmerzliche Erfahrungen zu verhindern.

Erwähnen möchte ich, dass ich neue Übungen für die Biegehantel entwickelt habe. Diese sind in meinen YouTube Video Tutorials zu sehen.

Schlingentrainer ohne Trainingsplan

Ein anderes geniales Fitness Equipment ist der Schlingentrainer. Ich habe zwei unterschiedliche Exemplare erworben, wobei das eine einen Türanker und das andere eine Umlenkrolle hat. Beide Schlingentrainer wurden ohne Gebrauchsanleitung und Trainingsplan ausgeliefert. Anscheinend gehen die Hersteller davon aus, dass die Befestigung und Bedienung des Schlingentrainers selbsterklärend ist. Dies ist aber nicht der Fall, wie man im Folgenden sehen kann.

Trainiert man zuhause, so sollte der Türanker für den Schlingentrainer an der richtigen Seite der Türe befestigt werden. Möchte man Outdoor trainieren, so ist die Ankerschlinge an einem Baumast so anzubringen, dass diese nicht wackelt und der Neigungswinkel für das Training stimmt. Denn dieser dosiert die Belastung für die Übung. Die richtige Haltung der Handgelenke ist wichtig und auch eine stabile Haltung im Rumpf.

Was die Umlenkrolle angeht, wäre eine kurze Instruktion wichtig, damit man diese bei bestimmten Übungen blockiert, sodass die Griffseile nicht hin und her rutschen.

Vom Hersteller wurde dem Schlingentrainer keine Anleitung bzw. kein Trainingsplan beigelegt. Lediglich auf der Website sind Informationen und Video-Tutorials zu finden. Aber für den Anfänger wäre eine Schnellanleitung von großem Nutzen!

Widerstandsbänder mit PDF Anleitung

Zuletzt möchte ich die flachen Widerstandsbänder erwähnen. Diese werden als Unterstützung bei Klimmzügen und beim Widerstandstraining verwendet.

Für die Widerstandsbänder existiert zwar keine Trainingsanleitung in Papierform, aber der Käufer kann sich mit einem QR-Code das eBook (PDF) mit Übungen herunterladen.

Ich habe mir das eBook angeschaut und sehe auch hier Optimierungsbedarf. Im Text werden unnötigerweise englische Begriffe verwendet. Die Fotos sind zu klein, um wichtige Details für die Befestigung und Bedienung des Schlingentrainer erkennen zu können. Ebenso sind die Anatomie-Piktogramme zu klein.

Trainingsanleitung/plan in 3 Schritten

1. Käufer von Trainingsgeräten und Fitness-Equipment sind motiviert und möchten gleich mit dem Training loslegen. Hier wäre eine Schnellanleitung mit 5 – 10 illustrierten Übungen hilfreich. Ein faltbarer Trainingsplan würde oft schon reichen.
2. Für die Käufer des Produkts wären weitere Trainingsinstruktionen hilfreich. Diese sollten auf der firmeneigenen Website als PDF zum Download bereit stehen.
3. Will man die Kundenbindung steigern, so ist es ratsam, Video Tutorials, Live Trainings und FAQ Videos auf dem eigenen YouTube-Kanal zu veröffentlichen.

Mit Umsetzung dieser 3 Schritte würden die gekauften Produkte häufiger genutzt und die Kundenbindung zur Marke gesteigert werden.

Benutzerfreundlichkeit & Vermarktung

Wenn Du eine professionelle Montage- oder Gebrauchsanleitung erstellen möchtest, dann empfehle ich die Paternoster GmbH, die seit 30 Jahren Gebrauchsanleitungen und Verpackungen für namhafte Firmen erstellt.