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Fitness-Creator / Peter Dworak

Kreatives Training mit Hanteln, Geräten und Bodyweight-Übungen für Eure Fitness und Sportarten

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Kategorie: Bauchtraining

Aufrichter

Bauchmuskeltraining: Crunches vs. Sit ups (Unterschied) – 10 Beispiele für Fußfixierung

3. Mai 2020 Peter Dworak 0

In diesem Artikel erkläre Ich Euch was der Unterschied zwischen Crunches und Sit ups ist, warum viele Schwierigkeiten bei den Sit ups haben und wie Ihr diese Fitnessübung effektiv zuhause und Outdoor durchführen könnt. Crunches vs. Sit ups: Unterschied Wer [weiterlesen…]

obere Hüfte messen

Hüftrollen (Übung) – Hip Rolling gegen Hüftspeck & Ringe?

15. Februar 2016 Peter Dworak 0

Das Hüftrollen (Hip Rolling) ist eine Eigengewichtsübung. Man braucht kein Equipment, wie z. B. Schräg-Hantelbank oder Seilzüge. Das Hüftrollen kann ich somit Anfängern oder zu Hause Trainierenden empfehlen. Fortgeschrittene können die schwierigere Variante, das seitliche Beinabsenken, absolvieren. Übung: Hüftrollen gegen [weiterlesen…]

Woodshopping

Holzfäller Übung => Wood Chops am Kabelzug (Seitliche Bauchmuskeln)

31. Dezember 2015 Peter Dworak 2

Auf der Suche nach besonderen Workouts bin ich auf die Holzfäller Übung am Kabelzug (engl. Wood Chops on Cable) gestoßen. Diese Trainingsübung wurde nach dem Woodchopping benannt, einer Sportart, die es schon seit über 100 Jahren gibt. Die Teilnehmer müssen [weiterlesen…]

No Image

Kurzhantel-Seitbeugen ↑↓ Standing Dumbbell Side Bends – schräge Bauchmuskeln trainieren

19. November 2015 Peter Dworak 1

In diesem Artikel erfährt Ihr welche Muskeln beim Kurzhantel-Seitbeugen trainiert werden, wie eine korrekte Ausführung aussieht und welche 4 Sportarten von dieser Fitnessübung profitieren. Dumbbell Side Bends Das Kurzhantel-Seitbeugen (engl. Standing Dumbbell Side Bends) ist eine Fitnessübung, die die seitlichen [weiterlesen…]

Korrektes Bauchmuskeltraining

https://youtu.be/DQQgizYudRc

Fitness Equipment

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