Mit dem Unterarm/Handgelenk lassen sich ca. 6 Bewegungen ausführen… die Innenrotation ist eine davon. So unbedeutend wie sie auf den ersten Blick scheint, erfüllt diese Unterarmdrehung nach innen eine wichtige Funktion im Alltag. Sie ermöglicht, dass wir Schrauben oder Muttern [weiterlesen…]
Werbung Unter Unterarmtraining wird im Fitnessstudio das Beugen und Strecken der Unterarme mit der Kurz- oder Langhantel verstanden. Dabei wird völlig außer Acht gelassen, dass es noch die Fingerbeuger- und Streckermuskulatur gibt. Ähnlich verhält es sich bei den Zehen. Fingerstrecker [weiterlesen…]
Wer starke Unterarme haben will, der sollte Übungen für die Beuge- und Streckmuskulatur absolvieren. Das ist die übliche Empfehlung, die man in Büchern, Trainingsplänen und auf Websites findet. Doch welche Übung ist effektiv und welche nicht? Außerdem wird nicht erwähnt, [weiterlesen…]