In diesem Blog-Artikel stelle ich Euch 6 Unterarm Übungen mit der Biegehantel (Power Twister) vor. Unterarme mit der Biegehantel trainieren Durch das starke Festhalten der Biegehantel wird die Griffkraft und verschiedene Muskeln des Unterarm isometrisch trainiert. Ich habe mir aber [weiterlesen…]
Werbung In diesem Artikel ist zu erfahren, wie man die wichtigsten Unterarmmuskeln am Unterarm mit dem flexiblem Übungsstab von Thera Band trainieren kann und welchen Vorteil dies gegenüber Hanteltraining bietet. Flexibler Übungsstab von Thera Band Die Unterarmmuskulatur wird bei vielen [weiterlesen…]
Mit dem Unterarm/Handgelenk lassen sich ca. 6 Bewegungen ausführen… die Innenrotation ist eine davon. So unbedeutend wie sie auf den ersten Blick scheint, erfüllt diese Unterarmdrehung nach innen eine wichtige Funktion im Alltag. Sie ermöglicht, dass wir Schrauben oder Muttern [weiterlesen…]
Werbung Unter Unterarmtraining wird im Fitnessstudio das Beugen und Strecken der Unterarme mit der Kurz- oder Langhantel verstanden. Dabei wird völlig außer Acht gelassen, dass es noch die Fingerbeuger- und Streckermuskulatur gibt. Ähnlich verhält es sich bei den Zehen. Fingerstrecker [weiterlesen…]