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Kreatives Training mit Hanteln, Geräten und Bodyweight-Übungen für Eure Fitness und Sportarten

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Kategorie: Unterarmtraining

(Thera-Band) FlexBar Übungen – Unterarmtraining ohne Geräte (Streckung, Beugung, Pronation, Supination etc.)

13. Juli 2020 Peter Dworak 0

Werbung In diesem Artikel ist zu erfahren, wie man die wichtigsten Unterarmmuskeln am Unterarm mit dem flexiblem Übungsstab von Thera Band trainieren kann und welchen Vorteil dies gegenüber Hanteltraining bietet. Flexibler Übungsstab von Thera Band Die Unterarmmuskulatur wird bei vielen [weiterlesen…]

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Training: Unterarmdrehung nach innen (Musculus pronator teres)

7. Januar 2017 Peter Dworak 0

Mit dem Unterarm/Handgelenk lassen sich ca. 6 Bewegungen ausführen… die Innenrotation ist eine davon. So unbedeutend wie sie auf den ersten Blick scheint, erfüllt diese Unterarmdrehung nach innen eine wichtige Funktion im Alltag. Sie ermöglicht, dass wir Schrauben oder Muttern [weiterlesen…]

Unterarme: Fingerstrecker(muskeln) effektiv trainieren

13. Juni 2016 Peter Dworak 1

Werbung Unter Unterarmtraining wird im Fitnessstudio das Beugen und Strecken der Unterarme mit der Kurz- oder Langhantel verstanden. Dabei wird völlig außer Acht gelassen, dass es noch die Fingerbeuger- und Streckermuskulatur gibt. Ähnlich verhält es sich bei den Zehen. Fingerstrecker [weiterlesen…]

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Power-Unterarmtraining (Außenrotation) – Wrist Supination

25. Mai 2016 Peter Dworak 0

Wer starke Unterarme haben will, der sollte Übungen für die Beuge- und Streckmuskulatur absolvieren. Das ist die übliche Empfehlung, die man in Büchern, Trainingsplänen und auf Websites findet. Doch welche Übung ist effektiv und welche nicht? Außerdem wird nicht erwähnt, [weiterlesen…]

Korrektes Bauchmuskeltraining

https://youtu.be/DQQgizYudRc

Nahrungsergänzung

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