• Datenschutz
  • Impressum
  • Löschanfrage
  • Nahrungsergänzung
  • Über mich
  • Platinum Shop
  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter

Fitness-Creator | Peter Dworak

Kreatives Training mit Hanteln, Geräten und Bodyweight-Übungen für Eure Fitness und Sportarten

  • News
    • München
    • Studium & Beruf
    • Promis & VIPs
    • Bekannte YouTuber
    • Fitnessstudio
    • Sprüche & Zitate
    • Weltrekorde
    • Aktionstage
    • YouTube Videos
    • Erfolgreich Bloggen
    • Augsburg
    • Polen
  • Sportarten
    • Kraftsportler & Bodybuilder
    • Pioniere
    • Leichtathletik
    • Bundesjugendspiele
    • Schwimmsport
    • Stehpaddeln
    • Laufsport
    • Fußball
    • Basketball
    • Tischtennis
    • Golfsport
    • Judo
    • Wrestling
    • Skifahren
    • Surfen
    • Aquascooting
  • Muskelgruppen
    • Liegestützen
    • Brusttraining
    • Schultertraining
    • Armtraining
      • Bizeps
    • Unterarmtraining
    • Bauchtraining
    • Rückentraining
    • Hüfttraining
    • Gesäßmuskeln
    • Beintraining
    • Waden/Schienbein-Training
    • Ohrmuskeln
  • Geräte & Equipment
    • Bullworker
    • Widerstandsbänder
    • Handtuch Übungen
    • Biegehantel (Power Twister)
    • Sandbag
    • Bali Impander
    • Isokinator
    • Powerman 1-3
    • Kraftstationen & Multitürme
    • Sling Trainer
    • Rückentrainer
    • Kurz- & Langhanteln
    • Kleingeräte & Gadgets
  • Ernährung
    • Vitamine
      • Vitamin C
    • Superfood
    • Protein & Aminosäuren
    • Früchte & Gemüse
    • Tiersport & Ernährung
    • Zahnpflege
    • Mundhygiene
  • Rezepte
    • Backen
    • Shakes
    • Smoothies
    • Snacks
    • Suppen
    • Desserts
    • Salate
    • Säfte & Getränke
    • Specials

Kategorie: Laufsport

Reverse Hyperextension on Park Bench

Parkbank Workout: 10 Kraftübungen für Läufer und Outdoor-Fitness

13. Juli 2020 Peter Dworak 0

In diesem Artikel erfährt Ihr welches die 10 besten Kraftübungen Läufer mit der Parbank ausführen können. Aber für Menschen, die lieber Outdoor als im Fitnessstudio trainieren, profitieren ebenfalls davon.   Fit mit der Parkbank: Die 10 besten Übungen An der [weiterlesen…]

Joggen im Sommer

Training & Sport im Sommer • Effektive Tipps gegen Hitze

15. Juni 2017 Peter Dworak 0

Nach Monaten typischen Deutschlandwetters ist der Sommer plötzlich da. Die Temperatur steigt und die schwüle Hitze ist unerträglich… ein Grund das Joggen oder eine Trainingseinheit ausfallen zu lassen. Nein, nicht mit mir! Da ich weiß, dass vielen Menschen der Sport [weiterlesen…]

Elektrokardiographie

Ausdauer und Krafttraining für Läufer & Jogger (Trainingsplan)

25. März 2016 Peter Dworak 4

Als Fitnesstrainer habe ich mir Gedanken gemacht, wie man ein vernünftiges Krafttraining für Läufer bzw. Jogger gestalten kann. Denn leider existieren, was dieses Thema angeht, immer noch einige Fitness-Mythen. Dazu eine kleine Geschichte. Als ich in den 90er Jahren im [weiterlesen…]

Blogstatistik

  • 564.968 Besucher

TOP 10 Beiträge

  • Fingertraining: Daumenmuskeln mit Übungen stärken
    Fingertraining: Daumenmuskeln mit Übungen stärken
  • **Fußübungen ⇒ Schienbeinmuskel⇒ Training & Geräte • Musculus tibialis anterior
    **Fußübungen ⇒ Schienbeinmuskel⇒ Training & Geräte • Musculus tibialis anterior
  • **HIT-Training ▷▷ Kugelstoßen • Technik und Übungen für die Schnellkraft
    **HIT-Training ▷▷ Kugelstoßen • Technik und Übungen für die Schnellkraft
  • Gesundheitsspruch: Wer rastet, der rostet (Zitat) - Bedeutung, Herkunft
    Gesundheitsspruch: Wer rastet, der rostet (Zitat) - Bedeutung, Herkunft
  • (Thera-Band) FlexBar Übungen - Unterarmtraining ohne Geräte (Streckung, Beugung, Pronation, Supination etc.)
    (Thera-Band) FlexBar Übungen - Unterarmtraining ohne Geräte (Streckung, Beugung, Pronation, Supination etc.)
  • Nebenwirkung: Zu viel Eiweiß schädlich für Nieren & Leber?
    Nebenwirkung: Zu viel Eiweiß schädlich für Nieren & Leber?
  • Review: Original Bali Impander (Übungsanleitung + YouTube-Video)
    Review: Original Bali Impander (Übungsanleitung + YouTube-Video)
  • Schulterstabilisierung: Zentrieren des Oberarmkopfes am Kabelzug
    Schulterstabilisierung: Zentrieren des Oberarmkopfes am Kabelzug
  • =>Rezept: Knoblauch Zitronen Kur • Erfahrungen • Wirkung • Trunk
    =>Rezept: Knoblauch Zitronen Kur • Erfahrungen • Wirkung • Trunk
  • **Test ⇒ Königsfeder Biegehantel • Übungen • Krafttraining für Zuhause
    **Test ⇒ Königsfeder Biegehantel • Übungen • Krafttraining für Zuhause
  • Platinum Shop
  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
Proudly powered by Tuto WordPress theme from MH Themes
Zum Ändern Ihrer Datenschutzeinstellung, z.B. Erteilung oder Widerruf von Einwilligungen, klicken Sie hier: Einstellungen