*Top Brustübung ⇒ Fliegende Kurzhantel (Flys) auf der Schrägbank
Wer seine Brustmuskeln aufbauen will, der kommt an den fliegenden Bewegungen (engl. dumbbell flyes) auf der Schräg-/Flachbank nicht vorbei. Sie zählt zu den isolierten Hantelübungen, weil sie hauptsächlich den großen Brustmuskel (musculus pecotoralis major) trainiert. Aber auch die vordere Schulter [weiterlesen…]
