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Kreatives Training mit Hanteln, Geräten und Bodyweight-Übungen für Eure Fitness und Sportarten

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Kategorie: Liegestützen

Dands: Indische Liegestütze (Hindu Push ups) – Yoga Übung

19. März 2016 Peter Dworak 0

Auf der Suche nach besonderen Kraftübungen bin ich auf die Dands (indische Liegestütze) gestoßen. Nach einer kurzen Diskussion mit einer Yoga-Lehrerin erfuhr ich, dass diese Art der  Liegestütze auch als Yoga Übung praktiziert wird. Manchmal wird auch der Begriff Hindu [weiterlesen…]

One Arm Push up

Technik => Einarmige Liegestütze lernen (One Arm Push up Training)

1. Januar 2016 Peter Dworak 1

Die einarmige Liegestütze (engl. One Arm Push up) gehört der Königskategorie der Push ups an. Diese Variante empfehle ich Fortgeschrittenen, die über eine gut trainierte Brust- und Trizepsmuskulatur verfügen. Diejenigen, die keine 6 korrekten Liegestützen auf zwei Händen schaffen sollten [weiterlesen…]

Push Ups Navy Seals

*Push ups => Spiderman Liegestütze (Spinnen Training) – Blog

28. Dezember 2015 Peter Dworak 2

In der Comicverfilmung Spiderman krabbelt Peter Parker als Spinne an Hauswänden herum. Ein Phänomen, welches nur im Film möglich ist. Es gibt eine Fitnessübung, die dieser Fortbewegungsart ähnelt und ziemlich anstrengend ist. Sie wird Spiderman Push up genannt. Spiderman Push [weiterlesen…]

Korrekte Liegestütze

▷▷ Wall Push ups* Wandliegestütze für Anfänger & Frauen

1. November 2015 Peter Dworak 2

Liegestützen (engl. Push ups)  sind bei vielen Sport- und Fitnesstreibenden beliebt. Man kann diese Übung ohne Geräte oder Hanteln, also mit seinem eigenen Körpergewicht, durchführen. Die Liegestütze ist ein Klassiker und gehört im Bodyweight Training zu den Grundübungen. Richtig ausgeführt [weiterlesen…]

Korrektes Bauchmuskeltraining

https://youtu.be/DQQgizYudRc

Nahrungsergänzung

Fitness Equipment

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