Auf der Suche nach besonderen Kraftübungen bin ich auf die Dands (indische Liegestütze) gestoßen. Nach einer kurzen Diskussion mit einer Yoga-Lehrerin erfuhr ich, dass diese Art der Liegestütze auch als Yoga Übung praktiziert wird. Manchmal wird auch der Begriff Hindu [weiterlesen…]
Die einarmige Liegestütze (engl. One Arm Push up) gehört der Königskategorie der Push ups an. Diese Variante empfehle ich Fortgeschrittenen, die über eine gut trainierte Brust- und Trizepsmuskulatur verfügen. Diejenigen, die keine 6 korrekten Liegestützen auf zwei Händen schaffen [weiterlesen…]
In der Comicverfilmung Spiderman krabbelt Peter Parker als Spinne an Hauswänden herum. Ein Phänomen, welches nur im Film möglich ist. Es gibt eine Fitnessübung, die dieser Fortbewegungsart ähnelt und ziemlich anstrengend ist. Sie wird Spiderman Push up genannt. Spiderman Push [weiterlesen…]
Liegestützen (engl. Push ups) sind bei vielen Sport- und Fitnesstreibenden beliebt. Man kann diese Übung ohne Geräte oder Hanteln, also mit seinem eigenen Körpergewicht, durchführen. Die Liegestütze ist ein Klassiker und gehört im Bodyweight Training zu den Grundübungen. Richtig ausgeführt [weiterlesen…]