Werbung Folgende Situation kommt Dir sicherlich bekannt vor: Du hast einen Schrank gekauft und möchtest diesen zusammenbauen. Die Aufbauanleitung ist aber so unpräzise, dass Du nach kurzer Zeit versuchst nach eigener Logik vorzugehen. Und siehe da: Es klappt. Auch wenn [ weiterlesen… ]
Als Fitnesstrainer bin ich täglich damit beschäftig Menschen beizubringen, wie man seine Muskeln willkürlich trainiert. Das Training an Maschinen ist sehr einfach. Hier muss die Person nur den vorgegebenen Bewegungsweg absolvieren. Beim Hanteltraining ist das schon schwieriger; es braucht eine [ weiterlesen… ]
Werbung In den letzten Monaten habe ich Home Gym Equipment auf Amazon gekauft. Dabei ist mir aufgefallen, dass Gewichtsscheiben und Hanteln in unzureichenden Verpackungen geliefert worden sind. Aber auch, dass das Verpackungsdesign von Produkten wichtig ist, damit es zum Kauf [ weiterlesen… ]
Werbung Für mein neuestes YouTube-Video habe ich 2 Schlingentrainer auf Amazon gekauft und getestet. Das eine Exemplar ist ein Slingentreiner mit 2 Trainingsgurten, das andere ein aeroSling ELITE PLUS von aerobis mit Umlenkrolle, Anfangs war ich skeptisch, wie effektiv das [ weiterlesen… ]
Crunches sind ideal für das Core Training, weil diese isoliert die geraden Bauchmuskeln trainieren. Man kann diese Übung im Liegen, Stehen oder kniend ausführen. Mit der letzten genannten Variante handelt dieser Blog-Artikel. Crunches kniend Crunches im Knien werden normalerweise am [ weiterlesen… ]