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Outdoor-Fitness mit Gummibändern für Brust, Schultern, Beine, Oberarme, Rücken – Park und Wald Workout
Home Gym: Training mit Widerstandsbändern (Übungen für Brust, Rücken, Beine, Po) Pullup & Dip
Rückenstrecken zuhause an der Hantelbank (Hyperextension)
Bullworker: Isometrisches Trainigsgerät (Alternative Übungen) fürs Home Gym
Parkbank Workout: 10 Kraftübungen für Läufer und Outdoor-Fitness
(Thera-Band) FlexBar Übungen – Unterarmtraining ohne Geräte (Streckung, Beugung, Pronation, Supination etc.)
