In diesem Blog-Artikel erfährt Ihr wie man einen Sixpack mit dem Power Twister Workout bekommt. Power Twister Sixpack Workout Die Biegehantel auch Power Twister genannt wird hauptsächlich für das Oberkörpertraining verwendet. Männer wollen damit Ihr Brustmuskulatur aufpumpen. Beim Training werden [weiterlesen…]
In diesem Blog-Artikel erfährst Du welche 6 Übungen es gibt mit dem man gezielt die Brustmuskulatur mit der Biegehantel trainieren kann. Biegehantel Brustmuskeltraining Neben der Standardübung, die u-förmige Bewegung mit der Biegehantel habe ich noch weiter Übungen entdeckt mit denen [weiterlesen…]
In diesem Blog-Artikel stelle ich Euch 6 Unterarm Übungen mit der Biegehantel (Power Twister) vor. Unterarme mit der Biegehantel trainieren Durch das starke Festhalten der Biegehantel wird die Griffkraft und verschiedene Muskeln des Unterarm isometrisch trainiert. Ich habe mir aber [weiterlesen…]
Die Biegehantel ist ein Heimtrainingsgerät, welches ich Anfang der 80er kennengelernt hatte. Ich hatte damals meinen Onkel im Ruhrgebiet besucht, der mir sein Fitness Equipment präsentierte. Zu diesem gehörte ein Expander, ein Gummiring und diese Biegehantel. Obwohl dieses Kleingerät in [weiterlesen…]