Früher im Fitnessstudio habe ich an einem Kabelzug enges und weites Rudern trainiert. Jetzt wo ich nicht mehr Mitglied im Gym bin, habe ich eine sinnvolle Alternative mit Resistance Bands (Widerstandsbändern) gefunden über die mein Blog-Artikel handelt. Fitnessband-Rudern zuhause Das [weiterlesen…]
Shrugs sind eine klassische Krafttrainingsübung die die Nackenmuskulatur und den oberen Rücken trainieren. In der deutschen Trainingslehre ist diese Übung auch als Schulterheben oder Nackenziehen bekannt. Die Shrugs können an einer Multipresse, am Kabelzug oder mit Kurz/Langhanteln im Stehen oder [weiterlesen…]
Werbung Die bekannteste Übung mit dem Tube Band Expander ist Bizeps Curls. In diesem Blog-Artikel zeige ich die verschiedenen Übungsvarianten mit diesen Widerstandsbändern von Pullup & Dip. Tube Expander: Bizeps Training Die Oberarme lassen sich im Fitnessstudio an Maschinen sehr [weiterlesen…]
Werbung Hiermit zeige ich Euch die besten Schulterübungen mit Widerstandsbändern von Pullup & Dip, die ich für das neue YouTube Short Video zusammengestellt habe. Schultertraining mit Widerstandsbändern Zuerst sei erwähnt, dass es hier nicht um die flachen Gummibänder geht, sondern [weiterlesen…]