Wer seine Oberkörperhaltung verbessern möchte, der trainiert die obere Rückenmuskulatur. Dazu eignet sich sehr gut das weite Rudern mit Widerstandsband. Die Intensität der Übung wird erhöht, indem man ein stärkeres Gummiband benutzt. Falls dies nicht vorhanden so empfehle ich die [weiterlesen…]
Die seitlichen Bauchmuskeln können auf verschiedene Weise trainiert werden. Man kann diese mit schweren Kurzhantel beim Seitbeugen trainieren. Oder man führt eine Rumpfdrehung mit einer Langhantel. Letztere Übung ist jedoch nicht effektiv, weil der Trainingsreiz niedrig ist. Warum das so [weiterlesen…]
Widerstandsbänder sind heute ziemlich bekannt. Vor allem Tubes Bänder mit Griffen sind bei Trainierenden beliebt.Die Griffe liegen gut in der Hand und die Bänder haben an beiden Enden Karabiner die an Haken befestigt werden können. Es gibt aber noch die alten [weiterlesen…]
Vor einigen Wochen habe ich mir für meine Widerstandsbänder eine Metallstange gekauft, weil ich testen wollte wie sinnvoll so ein Equipment ist und welche Übungen damit möglich sind. Workoutbar für Widerstandsbänder Nach einer kurzen Recherche auf Amazon habe ich mich [weiterlesen…]