Früher im Fitnessstudio habe ich an einem Kabelzug enges und weites Rudern trainiert. Jetzt wo ich nicht mehr Mitglied im Gym bin, habe ich eine sinnvolle Alternative mit Resistance Bands (Widerstandsbändern) gefunden über die mein Blog-Artikel handelt. Fitnessband-Rudern zuhause Das [weiterlesen…]
In diesem Blog-Artikel zeige ich die 3 besten Rückenübungen auf der Schrägbank. Schrägbank Rückentraining Die Schrägbank hat gegenüber der Flachbank den Vorteil, dass die Rückenlehne und das Sitzpolster verstellbar ist. Dadurch ergeben sich viele sinnvolle Übungen. Für die Rückenmuskulatur sind [weiterlesen…]
In diesem Artikel erfährt Ihr, wie man an einer flachen Hantelbank die untere Rückenmuskulatur zuhause trainieren kann. Gerade jetzt, wo die Fitnessstudios erneut geschlossen sind, ist es wichtig diese Muskulatur zu trainieren. Untere Rückenmuskulatur zuhause trainieren Optimal wäre es, wenn [weiterlesen…]
Heute möchte ich die australischen Klimmzüge (engl. australien pull ups) vorstellen. Es ist eine Körpergewichtsübung mit der man den Bizeps und den Latissimus trainiert. Australische Klimmzüge = Rudern ohne Gerät Was diese Klimmzüge mit Australien zu tun haben, konnte ich [weiterlesen…]