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Kreatives Training mit Hanteln, Geräten und Bodyweight-Übungen für Eure Fitness und Sportarten

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Kategorie: Rückentraining

Rückenstrecken auf der Hantelbank

Rückenstrecken zuhause an der Hantelbank (Hyperextension)

7. November 2020 Peter Dworak 0

In diesem Artikel erfährt Ihr, wie man an einer flachen Hantelbank die untere Rückenmuskulatur zuhause trainieren kann. Gerade jetzt, wo die Fitnessstudios erneut geschlossen sind, ist es wichtig diese Muskulatur zu trainieren. Untere Rückenmuskulatur zuhause trainieren Optimal wäre es, wenn [weiterlesen…]

superman exercise

⇒ Exercise ⇒ Superman Übung • Rückenstrecken im Liegen

9. November 2015 Peter Dworak 2

Superman ist der erste Superheld der Comicgeschichte, der in den 1930er-Jahren von Jerr Siegel und Joe Shuster erfunden wurde. Nach ihm wurde die Fitnessübung (Superman Exercise/Superwoman) benannt. Wahrscheinlich hat man sich nach der waagrechten Flugpose der Comicfigur orientiert. Superman: Rückenübung [weiterlesen…]

Korrektes Bauchmuskeltraining

https://youtu.be/DQQgizYudRc

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