TOP Ellipsen-Hanteln* aus Kunststoff | Befüllbare Hanteln mit Wasser, Sand, Eisen

Wenn man heute in ein Sportgeschäft geht oder in einem Onlineshop stöbert, wird man die unterschiedlichsten Hanteln aus Stahl und Gusseisen finden. Für den größeren Geldbeutel gibt es auch die System-Hanteln (z. B. PowerBlock, StairMaster TwistLock), die ein ganzes Set ersetzt.

So praktisch dieses Trainingsequipment auch ist, hat es doch einen entscheidenden Nachteil. Nämlich, das Gewicht! Man kann diese Hanteln nicht einfach in die Sport- oder Reisetasche packen. Mit befüllbaren Hanteln würde sich dieses Problem lösen lassen. Doch welche Firma produziert so etwas und wie gut kann man mit solchen Fill-in-Hanteln trainieren?

Befüllbare Ellipsen-Hanteln

Bisher kenne ich nur eine deutsche Firma, die große befüllbare Hanteln produziert hat, mit denen ich wirklich zufrieden war! Es handelt sich um die braunen Ellipsen-Hanteln. Sie sind geradezu ideal für das Training zu Hause und im Urlaub. Heute können diese großen robusten Kunststoffhanteln nur gebraucht bei eBay Auktionen ersteigert werden.

Aufmerksam wurde ich 1986 auf diese ellipsenförmigen befüllbaren Hanteln (mit Wasser, Sand, Eisenschrott) durch eine ganzseitige Anzeige in der ADAC Zeitschrift. Darin war der deutsche Bodybuilder Ralf Möller zu sehen, der als Werbeträger mit diesen Füllhanteln posierte. In einem leicht verständlichen Text wurde dem Leser vermittelt, dass Krafttraining keine komplizierte Sache ist. Man braucht nur das richtige Fitnessequipment für zu Hause.

Als 13-jähriger Teenager hatte mich diese ADAC-Anzeige für die Ellipsen-Hanteln beeindruckt und ich bestellte zuerst die Zeitschrift GUT IN FORM. Da diese deutsche Firma ein 30 Tage Rückgaberecht (Geld-zurück-Garantie) für jede Bestellung einräumte, gab es für mich keinen Halt mehr. Als ich die riesigen Ellipsen-Hanteln inklusive eines Faltplans (mit 75 Übungen) bekam, trainierte ich regelmäßig und sie wurden mein liebstes Heimtrainingsgerät.

Eine leere Wasser-Hantel aus „Panzerplastik“ wiegt im leeren Zustand 1kg. Mit Wasser befüllt wiegt die Hantel ca. 7 kg und mit Sand befüllt sind es ca. 9 kg. Braucht man noch mehr Gewicht, dann muss Eisenschrott benutzt werden. Der Faustgriff der Ellipsen-Hantel liegt optimal in der Hand, weil sich der Druck auf einer größeren Auflagefläche mit 3 Fingertrenner verteilt. Ein weiterer Vorteil der braunen Plastikhantel liegt in der Ellipsenform. Sie verhindert ein ungewolltes wegrollen auf dem Boden.

Training mit den elliptischen Hanteln

Die Ellipsen-Hanteln können auch als Zusatzgewicht für Klimmzüge, Dips oder Beinheben hängend verwendet werden; einfach zwischen die Oberschenkel klemmen. Die Außengriffe können als „Beschwerer“ für Crunches und Bauchmuskelaufzüge fungieren. Oder man fixiert sie mit den Unterschenkeln und trainiert damit die Oberschenkel und den Beinbizeps.

Die breiten „Hantelbäuche“ ermöglichen es. diese im Nackenbereich für Kniebeugen und Good Mornings zu platzieren. Ich sah schnell, dass diese Kunststoffhanteln ideal für das Training zu Hause und unterwegs sind.

Weitere Wasserhanteln (YouTube-Video)

Es gab noch weitere Wasserhanteln die von dieser deutschen Firma verkauft wurden. Ich kann mich noch an die Ladyhanteln, die Omricon-Hanteln und Astrohanteln erinnern. Hierzu habe ich ebenfalls ein YouTube-Video veröffentlicht.

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6 Comments Posted

  1. …auch die LADY-Hanteln ( demontierbar auch als Kettle-Bells nutzbar )
    und ASTRO-Hanteln sind neben den OMICRON-Hanteln
    mit einem Zweikammer-System bestückt.

    Ansonsten lassen sich auch die ELLIPSEN-Hanteln in ein
    Zweikammer-System umbauen, indem die gegenüberliegende Seite aufgeschraubt ( Deckel ist gleich)
    und das darunterliegende Plastik aufgebohrt wird.
    Danach durch beide Seiten Alufolie o.ä. in die Griff-Öffnung
    stopfen ( nicht ganz auffüllen, damit beidseitig der
    Folgeschritt durchgeführt werden kann ) dann den Griff
    mit Heißkleber oder Pattex beidseitig über Rohr- oder Schlauchverlängerung eingeführt verschließen ( ggf. jeweils
    andere Griff-Seite mit Stock und Klebeband „sichern“ gegen Durchlaufen des Klebers.
    Es gibt auch aushärtende klebende Knetmassen im Baumarkt
    mit denen sich das etwas komfortabler bewerkstelligen lässt.
    Ggf. ist auch Montagekleber über Kartusche mit Verlängerung
    ( aufgezogenes Schlauchstück oder Fettpresse ) eine Erleichterung
    zur Realisierung. Ggf. auf dem nun offenen Stück
    den Dichtring selber Nachbauen oder (den ganzen Deckel )
    von einer anderen Ellipsen-Hantel nachrüsten.
    Ellipsenhantel nachrüsten.

  2. …wer die ELLIPSEN-Hantel nicht umbauen kann oder will,
    sollte besser die Nachfolger (s.o.) wählen,
    da sich ansonsten permamente Ungleichgewichte wg. des
    Durchlaufens der „Suppe“ durch die offenen Griffe
    arg handgelenkbelastend und trainingsschädlich auswirken.
    Dieser Konstruktionsfehler wurde erst bei den Nachfolgern
    behoben.

  3. Meine Ellipsen-Hanteln, die ich schon seit vielen Jahren habe, sind defekt (undicht). Sind diese reparabel? Ansonsten bitte ich um einen anderen Vorschlag. Gibt es auch eine neue Trainingskarte mit neueren Trainingsmethoden?

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