August 2021 – Fitness-Creator / Peter Dworak

Unterarme trainieren: 6 Widerstandsbänder Übungen fürs Klettern, Tennis, Rudern

28. August 2021 Peter Dworak 0

In diesem Blog-Artikel zeige ich Euch wie Ihr Eure Unterarme ohne Geräte, nämlich mit Widerstandsbändern komplett trainieren könnt. In den nächsten Tagen werde ich hier noch ein Video zum Unterarmtraining von meinem YouTube-Kanal einbinden. Ich bitte um Geduld. Unterarmtraining mit [weiterlesen…]

TOP 3 Rückenübungen auf der Schrägbank (Tiefes Rudern, Reverse Flys, Hyperextensions)

15. August 2021 Peter Dworak 0

In diesem Blog-Artikel zeige ich die 3 besten Rückenübungen auf der Schrägbank. Schrägbank Rückentraining Die Schrägbank hat gegenüber der Flachbank den Vorteil, dass die Rückenlehne und das Sitzpolster verstellbar ist. Dadurch ergeben sich viele sinnvolle Übungen. Für die Rückenmuskulatur sind [weiterlesen…]

Fitness-Creator / Peter Dworak

Kreatives Training mit Hanteln, Geräten und Bodyweight-Übungen für Eure Fitness und Sportarten

Monat: August 2021

Unterarme trainieren: 6 Widerstandsbänder Übungen fürs Klettern, Tennis, Rudern

TOP 3 Rückenübungen auf der Schrägbank (Tiefes Rudern, Reverse Flys, Hyperextensions)